การฝึกอบรม
Комплекс для ног
Difficulty: normal
Pace: light
Author: Никита Вечтомов
เริ่มต้น
Set 1
1 round
12
ความถูกต้อง
Squats
12
ความถูกต้อง
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
ความถูกต้อง
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
ความถูกต้อง
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
ความถูกต้อง
Приседания с концентрацией на каждую ногу
rest after the set: 10 s
Set 2
1 round
12
ความถูกต้อง
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
ความถูกต้อง
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
ความถูกต้อง
Приседания с концентрацией на каждую ногу
rest after the set: 10 s
Set 3
1 round
12
ความถูกต้อง
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
ความถูกต้อง
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
ความถูกต้อง
Приседания с концентрацией на каждую ногу
rest after the set: 10 s
Set 4
1 round
12
ความถูกต้อง
Squats
21
ความถูกต้อง
Squats
rest after the set: 10 s
Set 5
1 round
12
ความถูกต้อง
Squats
21
ความถูกต้อง
Squats
rest after the set: 10 s
Set 6
1 round
12
ความถูกต้อง
Squats
21
ความถูกต้อง
Squats
rest after the set: 10 s
Супер тренировка, пропотел, на сл. можно укоротить отдых на 3 сек
ส่ง