Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 123
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
38
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
44
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
44
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
42
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
42
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
40
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
40
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
38
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
38
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
42+
ความถูกต้อง
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
ок
Скручивания + подъём ног лёжа на спине 45°
Сделала 500 повторов, подустала.)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
ส่ง