Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 111
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
28
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
34
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
34
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
34
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
34
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
32
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
32
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
32
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
32
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
34+
ความถูกต้อง
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Боковые скручивания + поднятие прямых ног 30-45°
Сделала 380 повторов. Не устала.)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
ส่ง