Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 109
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
28
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
34
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
34
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
32
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
32
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
34+
ความถูกต้อง
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
ок
Сделала 360 повторов. В конце сделала 80 повторов одним подходом (ура, хоть что-то). Не устала.
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
ส่ง