Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 73
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
23
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 45 s
25
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 45 s
25
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 45 s
21
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 45 s
21
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 45 s
24+
ความถูกต้อง
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
норма
норм
РЕКОРД!!! 500 Скручивания!!!
Боковые скручивания + скручивания
Нормально
нормально
+26
ок
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой на две минуты в конце.) Дополнительно сделала 30 планок по 2 минуты, устала, конечно.)
ส่ง