การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
Training programs
»
300 Sit Ups challenge
Day 67
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
19
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 45 s
23
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 45 s
23
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 45 s
18
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 45 s
18
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 45 s
24+
ความถูกต้อง
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Вітя
норм
30-05-2017
reply
thumb_up
Ilhamjan Azatbaev
классно
31-05-2017
reply
thumb_up
Павел Александрович
Из-за практики не успевал заниматься епт когда же я закончу этот комплекс)))
03-06-2017
reply
thumb_up
SerhiyS
добре
11-08-2017
reply
thumb_up
Кирилл Маякавский
норм
06-02-2018
reply
thumb_up
Tolik17G
Чуть устал
06-08-2018
reply
thumb_up
Serega Semenovskiy
+6
04-11-2018
reply
thumb_up
Валериѝ Шелудков
Ок
31-01-2020
reply
thumb_up
Андрей Папушин
Два подхода скручивание. В последнем подходе 30 раз
18-05-2020
reply
thumb_up
lightonly
Сделала 149 повторов одним подходом. Плюс одну всего планку на 90 секунд сразу же после, 150м повтором, получается. Нормально, не устала (но пока только до 25 градусов, даже не до 30).
14-06-2021
reply
thumb_up
ส่ง