300 Sit Ups challenge: Day 52

Training programs » 300 Sit Ups challenge

Day 52

Set 1

1 round

600

s

Warm-up

Set 2

1 round

17

ความถูกต้อง

Crunches

rest: 60 s

22

ความถูกต้อง

Crunches

rest: 60 s

22

ความถูกต้อง

Crunches

rest: 60 s

19

ความถูกต้อง

Crunches

rest: 60 s

19

ความถูกต้อง

Crunches

rest: 60 s

24+

ความถูกต้อง

Crunches

Set 3

1 round

300

s

Stretching

изи

адиль куатов

изи

ok

супер

Ильгар Шаммедов

норм

Василий Галалюк

пресс

важче

Игорь Ефимов

24

Алексей Костюнёв

е

Суперсетом со статической звёздочкой. Отдых
15 20 сек. Потом 5 подходов подводящих к флагу дракона

Валериѝ Шелудков

ок

впритык