การฝึกอบรม
С гирей 1.
Author: Сергей 46
เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
10
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
10
ความถูกต้อง
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
10
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
10
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 s
Set 2
1 round
9
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
9
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
9
ความถูกต้อง
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
9
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
9
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 s
Set 3
1 round
8
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
8
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
8
ความถูกต้อง
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
8
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
8
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 s
Set 4
1 round
7
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
7
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
7
ความถูกต้อง
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
7
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
7
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 s
Set 5
1 round
6
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
6
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
6
ความถูกต้อง
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
6
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
6
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 s
Set 6
1 round
5
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
5
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
5
ความถูกต้อง
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
5
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
5
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 s
Set 7
1 round
4
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
4
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
4
ความถูกต้อง
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
4
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
4
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 s
Set 8
1 round
3
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
3
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
3
ความถูกต้อง
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
3
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
3
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 s
Set 9
1 round
2
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
2
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
2
ความถูกต้อง
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
2
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
2
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 s
Set 10
1 round
1
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
1
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
1
ความถูกต้อง
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
1
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
1
ความถูกต้อง
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 s
ส่ง