การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Brazos
Author:
Arnold Andres Lara Vacca
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
15
ความถูกต้อง
x
7
kg
Dumbbell Bicep Curl
10
ความถูกต้อง
x
7
kg
Standing Dumbbell Triceps Extension
13
ความถูกต้อง
x
7
kg
One Arm Dumbbell Preacher Curl
11
ความถูกต้อง
x
7
kg
Tricep Dumbbell Kickback
15
ความถูกต้อง
x
7
kg
Dumbbell Bicep Curl
11
ความถูกต้อง
x
7
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 30 s
Arnold Andres Lara Vacca
Debo hacer más con el brazo derecho porque es el más débil.
16-02-2018
reply
thumb_up
ส่ง