การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
пресс от thenx
Author:
Кирилл Кузаков
เริ่มต้น
Set 1
1 round
45
s
порхание ногами сидя
rest: 5 s
45
s
русские скручивания
rest: 5 s
45
s
Flat Bench Lying Leg Raise
rest: 5 s
45
s
Sit-Ups
rest: 5 s
45
s
Jumping jacks
rest: 5 s
45
s
Jogging-Treadmill
rest: 5 s
45
s
Elbow plank with body turn
rest: 5 s
45
s
Mountain Climbers
rest: 5 s
45
s
Air Bike
rest: 5 s
45
s
Side plank hip raises
rest after the set: 60 s
ส่ง