การฝึกอบรม
ноги и ягодица
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Дима
เริ่มต้น
Set 1
1 round
20
ความถูกต้อง
Reverse Lunge
rest: 30 s
40
ความถูกต้อง
Lunge Jump
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Lunge Jump
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Lunge Jump
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Bouncing side lunges (each leg)
rest: 30 s
50
ความถูกต้อง
Bouncing lunges (each leg)
rest: 30 s
40
ความถูกต้อง
Bouncing lunges (each leg)
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Bouncing lunges (each leg)
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Reverse Lunge
rest after the set: 120 s
ส่ง