การฝึกอบรม
круговая тренировка
Author: Дима
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
30
ความถูกต้อง
Left side crunches
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Right side crunches
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Push-ups on handles
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s, after the set 60 s
ส่ง