การฝึกอบรม
Every day routine
Author: Farkhod Father
เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Lying Face Up Plate Neck Resistance
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Lying Face Up Plate Neck Resistance
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Lying Face Up Plate Neck Resistance
rest after the set: 60 s
ส่ง