การฝึกอบรม
прес для мене
Difficulty: hard
Pace: light
Author: Виталий Вовчик
เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
50
ความถูกต้อง
Toe touch
rest: 60 s
300
s
Legs hold
rest: 60 s
30
ความถูกต้อง
L-sit leg raises
rest: 60 s
50
ความถูกต้อง
Side plank hip raises
rest: 60 s
25
ความถูกต้อง
Dragon flag
rest: 60 s
75
ความถูกต้อง
Leg raises (one by one)
rest: 60 s
250
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 360 s
ส่ง