การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Бицепс, плечи
Author:
Dwarf
เริ่มต้น
Set 1
1 round
15
ความถูกต้อง
x
25
kg
Barbell Curl
rest: 180 s
15
ความถูกต้อง
x
25
kg
Barbell Curl
rest: 180 s
15
ความถูกต้อง
x
25
kg
Barbell Curl
rest: 180 s
15
ความถูกต้อง
x
25
kg
Barbell Curl
rest: 180 s
15
ความถูกต้อง
x
25
kg
Barbell Curl
Set 2
1 round
15
ความถูกต้อง
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 180 s
15
ความถูกต้อง
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 180 s
15
ความถูกต้อง
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 180 s
15
ความถูกต้อง
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 180 s
15
ความถูกต้อง
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
ส่ง