การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
статика
Author:
Александр
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
25
s
Static push-up hold
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 2
5 rounds
21
s
L-sit hold on bar
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 3
5 rounds
30
s
Squats
rest: 60 s, after the set 120 s
ส่ง