Training programs » качалка ++
плечи
Set 1
5 rounds
10
ความถูกต้อง
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 s
15
ความถูกต้อง
Upright Barbell Row
rest: 60 s
Set 2
5 rounds
15
ความถูกต้อง
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
rest: 60 s
ส่ง