การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
ABS CORE
Author:
Kunvisit
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
45
s
Lying down leg raises
rest: 15 s
45
s
Superman push hold
rest: 15 s
45
s
Partner 3-Touch Motion Russian Twist
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Left side crunches
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Right side crunches
rest: 15 s
45
s
Mountain Climbers
rest: 120 s
ส่ง