การฝึกอบรม
1 Выходной
Author: Ewgeniy_ЗОЖ

Тренировка в зале

เริ่มต้น
Set 1
1 round
max
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
Toe touch
rest: 60 s
180
s
БОКС
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
max
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
Toe touch
rest: 60 s
180
s
БОКС
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
max
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
Toe touch
rest: 60 s
180
s
БОКС
rest after the set: 60 s
ส่ง