การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
1 Выходной
Author:
Ewgeniy_ЗОЖ
Тренировка в зале
เริ่มต้น
Set 1
1 round
max
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
Toe touch
rest: 60 s
180
s
БОКС
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
max
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
Toe touch
rest: 60 s
180
s
БОКС
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
max
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
Toe touch
rest: 60 s
180
s
БОКС
rest after the set: 60 s
ส่ง