การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Пресс от Дикого Лося
Author:
Glushok Vladimir
пресс на каждый день без оборудования
เริ่มต้น
Set 1
1 round
45
s
Crunches
rest: 15 s
45
s
Straight-Legged Hip Raise
rest: 15 s
45
s
Mountain Climbers
rest: 15 s
45
s
Air Bike
rest: 15 s
45
s
Scissor Kick
rest: 15 s
45
s
Toe touch
rest: 15 s
45
s
Side Jackknife
rest: 15 s
45
s
Side Jackknife
rest: 15 s
45
s
Suitcase Crunch
rest: 15 s
45
s
Plank
rest after the set: 60 s
Вадим Новожен
юж нормик
6 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
ส่ง