การฝึกอบรม
ноги 1
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Женя Цой
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
30
ความถูกต้อง
Squats
rest: 45 s
15
ความถูกต้อง
Side Lunges (each leg)
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: 45 s
15
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
Jump squats
rest: 45 s
60
s
Duck walk
rest: 180 s
ส่ง