การฝึกอบรม
Ноги от Тена
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Igor Ten
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
15
ความถูกต้อง
Squats
rest: 45 s
15
ความถูกต้อง
Side Lunges (each leg)
rest: 45 s
60
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: 45 s
15
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 s
15
ความถูกต้อง
Jump squats
rest: 45 s
30
s
Duck walk
rest: 180 s
бля сложно
ส่ง