การฝึกอบรม
взрыв ног
Author: Илья Музыкантик
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
15
ความถูกต้อง
Squats
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Forward jumps
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Backward jumps
rest: 45 s
15
ความถูกต้อง
Jump squats
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Lunge Jump
rest: 45 s
max
s
Duck walk
rest: 45 s, after the set 90 s
ส่ง