การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
0100.0200
Author:
MAD TITAN
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
9
ความถูกต้อง
x
70
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 60 s
Set 2
3 rounds
10
ความถูกต้อง
x
15
kg
Dumbbell One-Arm Shoulder Press
rest: 60 s
Set 3
3 rounds
8
ความถูกต้อง
x
12
kg
Front Incline Dumbbell Raise
rest: 60 s
Set 4
3 rounds
10
ความถูกต้อง
x
15
kg
Power Partials
rest: 60 s
Set 5
4 rounds
12
ความถูกต้อง
x
90
kg
Barbell Shrug
rest: 60 s
Set 6
4 rounds
12
ความถูกต้อง
x
70
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 60 s
Set 7
3 rounds
10
ความถูกต้อง
x
30
kg
Dumbbell Shrug
rest: 60 s
MAD TITAN
вск
06-11-2022
reply
thumb_up
ส่ง