การฝึกอบรม
БИЦЕПС БЕДРА, КВАДРИЦЕПС, ЯГОДИЦЫ, ГОЛЕНЬ
Author: STORM TEMPEST
เริ่มต้น
Set 1
1 round
12
ความถูกต้อง
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 s
12
ความถูกต้อง
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 s
11
ความถูกต้อง
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
x
20
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 s
30
ความถูกต้อง
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 s
30
ความถูกต้อง
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 s
25
ความถูกต้อง
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 s
25
ความถูกต้อง
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 s
30
ความถูกต้อง
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest after the set: 60 s
ส่ง