การฝึกอบรม
СПИНА, ТРАПЕЦИЯ
Author: STORM TEMPEST
เริ่มต้น
Set 1
1 round
20
ความถูกต้อง
x
30
kg
Barbell Deadlift Bent Row Complex
rest: 90 s
20
ความถูกต้อง
x
30
kg
Barbell Deadlift Bent Row Complex
rest: 90 s
20
ความถูกต้อง
x
30
kg
Barbell Deadlift Bent Row Complex
rest: 90 s
20
ความถูกต้อง
x
30
kg
Barbell Deadlift Bent Row Complex
rest: 90 s
15
ความถูกต้อง
x
30
kg
Barbell Deadlift Bent Row Complex
rest: 90 s
15
ความถูกต้อง
x
30
kg
Barbell Deadlift Bent Row Complex
rest: 45 s
30
ความถูกต้อง
x
30
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
x
30
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
x
30
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 s
25
ความถูกต้อง
x
30
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 s
25
ความถูกต้อง
x
30
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
x
30
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest after the set: 60 s
ส่ง