การฝึกอบรม
04-09-2022, вс, 12:03
Author: Евгений
เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
Chest high pull ups
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Head bangers (pull up grip)
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Archer pull ups
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Jump muscle ups
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Clapping pull ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Chest high pull ups
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Head bangers (pull up grip)
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Archer pull ups
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Jump muscle ups
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Clapping pull ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Chest high pull ups
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Head bangers (pull up grip)
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Archer pull ups
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Jump muscle ups
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Clapping pull ups
rest after the set: 60 s
ส่ง