การฝึกอบรม
23-08-2022, вт, 13:15
Author: Евгений
เริ่มต้น
Set 1
1 round
16
ความถูกต้อง
Laying down crossed leg raises
rest: 30 s
16
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 30 s
16
ความถูกต้อง
Toe touch
rest: 30 s
16
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 30 s
16
ความถูกต้อง
Right side oblique crunches
rest: 30 s
16
ความถูกต้อง
Left side oblique crunches
rest: 30 s
16
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 30 s
16
ความถูกต้อง
Laying down crossed leg raises
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Laying down crossed leg raises
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Toe touch
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Right side oblique crunches
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Left side oblique crunches
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Laying down crossed leg raises
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Toe touch
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Right side oblique crunches
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Left side oblique crunches
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Laying down crossed leg raises
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Toe touch
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Right side oblique crunches
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Left side oblique crunches
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest after the set: 60 s
ส่ง