การฝึกอบรม
18-08-2022, чт, 12:30
Author: Евгений
เริ่มต้น
Set 1
1 round
15
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Close grip pull-ups
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Australian chin-ups
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Close grip pull-ups
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Australian chin-ups
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
9
ความถูกต้อง
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
9
ความถูกต้อง
Close grip pull-ups
rest: 30 s
6
ความถูกต้อง
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Australian chin-ups
rest: 30 s
6
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
9
ความถูกต้อง
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Close grip pull-ups
rest: 30 s
7
ความถูกต้อง
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Australian chin-ups
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Negative chin-ups
rest after the set: 60 s
ส่ง