การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
тест 2 -4
Author:
Ольга
เริ่มต้น
Set 1
1 round
300
s
Warm-up
rest after the set: 60 s
Set 2
2 rounds
60
s
Jumping jacks
60
s
Plank
rest after the set: 20 s
Set 3
1 round
5
ความถูกต้อง
Burpee
rest after the set: 60 s
Set 4
3 rounds
20
ความถูกต้อง
Scissor Kick
10
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 20 s
Set 5
1 round
5
ความถูกต้อง
Burpee
rest after the set: 60 s
Set 6
3 rounds
15
ความถูกต้อง
Squats
30
ความถูกต้อง
Коньковый бег
rest: 30 s
Set 7
1 round
5
ความถูกต้อง
Burpee
rest after the set: 60 s
Set 8
3 rounds
60
s
Статический пистолет лежа на полу
20
ความถูกต้อง
Scissor Kick
rest: 20 s
Ольга
интересный комплекс!? пресс и ноги горят!???
30-11-2017
reply
thumb_up
ส่ง