การฝึกอบรม
29-07-2022, пт, 12:19
Author: Евгений
เริ่มต้น
Set 1
1 round
21
ความถูกต้อง
x
4
kg
Wide hands push-ups
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Mountain Climbers
rest: 30 s
60
s
Wall sits
rest: 30 s
17
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s
32
ความถูกต้อง
x
4
kg
Squats
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
27
ความถูกต้อง
x
4
kg
Wide hands push-ups
rest: 30 s
28
ความถูกต้อง
Mountain Climbers
rest: 30 s
60
s
Wall sits
rest: 30 s
17
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s
32
ความถูกต้อง
x
4
kg
Squats
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
32
ความถูกต้อง
x
4
kg
Wide hands push-ups
rest: 30 s
38
ความถูกต้อง
Mountain Climbers
rest: 30 s
60
s
Wall sits
rest: 30 s
17
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
28
s
Superman push hold
rest: 30 s
32
ความถูกต้อง
x
4
kg
Squats
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
32
ความถูกต้อง
x
4
kg
Wide hands push-ups
rest: 30 s
38
ความถูกต้อง
Mountain Climbers
rest: 30 s
60
s
Wall sits
rest: 30 s
22
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s
40
ความถูกต้อง
x
4
kg
Squats
rest: 30 s
60
s
Plank
rest after the set: 60 s
ส่ง