การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
#1
Author:
Ярослав
เริ่มต้น
Set 1
1 round
60
s
Defensive Slide
rest: 10 s
10
ความถูกต้อง
Dragon flag
rest: 10 s
25
ความถูกต้อง
Dumbbell V-Sit Cross Jab
rest: 10 s
30
ความถูกต้อง
Bench Dips
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
10
ความถูกต้อง
Dragon flag
rest: 10 s
25
ความถูกต้อง
Dumbbell V-Sit Cross Jab
rest: 10 s
30
ความถูกต้อง
Bench Dips
rest: 10 s
60
s
Defensive Slide
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
10
ความถูกต้อง
Dragon flag
rest: 10 s
25
ความถูกต้อง
Dumbbell V-Sit Cross Jab
rest: 10 s
30
ความถูกต้อง
Bench Dips
rest: 10 s
60
s
Defensive Slide
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
10
ความถูกต้อง
Dragon flag
rest: 10 s
25
ความถูกต้อง
Dumbbell V-Sit Cross Jab
rest: 10 s
30
ความถูกต้อง
Bench Dips
rest: 10 s
60
s
Defensive Slide
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
10
ความถูกต้อง
Dragon flag
rest: 10 s
25
ความถูกต้อง
Dumbbell V-Sit Cross Jab
rest: 10 s
30
ความถูกต้อง
Bench Dips
rest: 10 s
60
s
Defensive Slide
rest after the set: 120 s
ส่ง