การฝึกอบรม
хочу
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Александр Денисов
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
20
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
35
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Pistol Squat
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Pistol Squat
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Jump squats
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Front Box Jump
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: 180 s
ส่ง