การฝึกอบรม
ноги 1 день
Author: Александр Бычков
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
30
ความถูกต้อง
Jumping jacks
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Jump squats
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s, after the set 60 s
ок, епта)
ส่ง