การฝึกอบรม
Мінотавр
Author: Ваня Стеблинський
เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
Kettlebell Thruster
10
ความถูกต้อง
Russian Kettlebell Swing
10
ความถูกต้อง
Kettlebell Sumo High Pull
10
ความถูกต้อง
Two-Arm Kettlebell Row
10
ความถูกต้อง
Romanian Deadlift with Kettlebell
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
9
ความถูกต้อง
Kettlebell Thruster
9
ความถูกต้อง
Russian Kettlebell Swing
9
ความถูกต้อง
Kettlebell Sumo High Pull
9
ความถูกต้อง
Two-Arm Kettlebell Row
9
ความถูกต้อง
Romanian Deadlift with Kettlebell
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
8
ความถูกต้อง
Kettlebell Thruster
8
ความถูกต้อง
Russian Kettlebell Swing
8
ความถูกต้อง
Kettlebell Sumo High Pull
8
ความถูกต้อง
Two-Arm Kettlebell Row
8
ความถูกต้อง
Romanian Deadlift with Kettlebell
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
7
ความถูกต้อง
Kettlebell Thruster
7
ความถูกต้อง
Russian Kettlebell Swing
7
ความถูกต้อง
Kettlebell Sumo High Pull
7
ความถูกต้อง
Two-Arm Kettlebell Row
7
ความถูกต้อง
Romanian Deadlift with Kettlebell
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
6
ความถูกต้อง
Kettlebell Thruster
6
ความถูกต้อง
Russian Kettlebell Swing
6
ความถูกต้อง
Kettlebell Sumo High Pull
6
ความถูกต้อง
Two-Arm Kettlebell Row
6
ความถูกต้อง
Romanian Deadlift with Kettlebell
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
5
ความถูกต้อง
Kettlebell Thruster
5
ความถูกต้อง
Russian Kettlebell Swing
5
ความถูกต้อง
Kettlebell Sumo High Pull
5
ความถูกต้อง
Two-Arm Kettlebell Row
5
ความถูกต้อง
Romanian Deadlift with Kettlebell
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
4
ความถูกต้อง
Kettlebell Thruster
4
ความถูกต้อง
Russian Kettlebell Swing
4
ความถูกต้อง
Kettlebell Sumo High Pull
4
ความถูกต้อง
Two-Arm Kettlebell Row
4
ความถูกต้อง
Romanian Deadlift with Kettlebell
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
3
ความถูกต้อง
Kettlebell Thruster
3
ความถูกต้อง
Russian Kettlebell Swing
3
ความถูกต้อง
Kettlebell Sumo High Pull
3
ความถูกต้อง
Two-Arm Kettlebell Row
3
ความถูกต้อง
Romanian Deadlift with Kettlebell
rest after the set: 60 s
Set 9
1 round
2
ความถูกต้อง
Kettlebell Thruster
2
ความถูกต้อง
Russian Kettlebell Swing
2
ความถูกต้อง
Kettlebell Sumo High Pull
2
ความถูกต้อง
Two-Arm Kettlebell Row
2
ความถูกต้อง
Romanian Deadlift with Kettlebell
rest after the set: 60 s
Set 10
1 round
1
ความถูกต้อง
Kettlebell Thruster
1
ความถูกต้อง
Russian Kettlebell Swing
1
ความถูกต้อง
Kettlebell Sumo High Pull
1
ความถูกต้อง
Two-Arm Kettlebell Row
1
ความถูกต้อง
Romanian Deadlift with Kettlebell
ส่ง