การฝึกอบรม
ноги своя программа
Author: Денис
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
20
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Jump squats
rest: 30 s
30
s
Duck walk
rest: 30 s
оккей
ส่ง