การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Плечи
Author:
Алексей
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
max
ความถูกต้อง
x
15
kg
Cable Rope Rear-Delt Rows
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 30 s, after the set 60 s
ส่ง