การฝึกอบรม
Ноги с собственным весом
Author: Вадим Рябоконь

ноги, пресс, растяжка

เริ่มต้น
Set 1
1 round
max
s
Warm-up
rest after the set: 120 s
Set 2
5 rounds
10
ความถูกต้อง
Burpee
rest: 60 s
5
ความถูกต้อง
Pistol Squat
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Squats
rest: 60 s
10
ความถูกต้อง
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 s
ส่ง