การฝึกอบรม
Рваный пресс
Author: R4GE
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
2
ความถูกต้อง
Dragon flag
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 15 s
10
ความถูกต้อง
Left side crunches
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Right side crunches
rest: 15 s
60
s
Plank
rest: 15 s, after the set 90 s
ส่ง