การฝึกอบรม
Ноги в руки
Author: MiatriSs
เริ่มต้น
Set 1
1 round
15
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
41
ความถูกต้อง
Calf raises (each leg)
rest: 30 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
21
ความถูกต้อง
Jump squats
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
60
s
Wall sits
rest after the set: 100 s
начало положено
ส่ง