การฝึกอบรม
одни отжимания
Author: Алексей Неклюдов
เริ่มต้น
Set 1
1 round
9
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
9
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
9
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
9
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
9
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
9
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
9
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
9
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
9
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
9
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest after the set: 90 s
Set 3
1 round
9
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
9
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
9
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
9
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
9
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
9
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
9
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
9
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
9
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
9
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest after the set: 90 s
Set 5
1 round
9
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
9
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
9
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
9
ความถูกต้อง
Knuckle Pushups
9
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest after the set: 90 s
ส่ง