การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
База
Author:
Сергей Бакаев
เริ่มต้น
Set 1
1 round
20
ความถูกต้อง
Weighted Push-Up
20
ความถูกต้อง
Front Barbell Squat
20
ความถูกต้อง
Barbell Deadlift
Set 2
1 round
20
ความถูกต้อง
Weighted Push-Up
20
ความถูกต้อง
Front Barbell Squat
20
ความถูกต้อง
Barbell Deadlift
Set 3
1 round
20
ความถูกต้อง
Weighted Push-Up
20
ความถูกต้อง
Front Barbell Squat
20
ความถูกต้อง
Barbell Deadlift
Set 4
1 round
20
ความถูกต้อง
Weighted Push-Up
20
ความถูกต้อง
Front Barbell Squat
20
ความถูกต้อง
Barbell Deadlift
Set 5
1 round
20
ความถูกต้อง
Weighted Push-Up
20
ความถูกต้อง
Front Barbell Squat
20
ความถูกต้อง
Barbell Deadlift
Set 6
1 round
20
ความถูกต้อง
Weighted Push-Up
20
ความถูกต้อง
Front Barbell Squat
20
ความถูกต้อง
Barbell Deadlift
Set 7
1 round
20
ความถูกต้อง
Weighted Push-Up
20
ความถูกต้อง
Front Barbell Squat
20
ความถูกต้อง
Barbell Deadlift
Set 8
1 round
20
ความถูกต้อง
Weighted Push-Up
20
ความถูกต้อง
Front Barbell Squat
20
ความถูกต้อง
Barbell Deadlift
Set 9
1 round
20
ความถูกต้อง
Weighted Push-Up
20
ความถูกต้อง
Front Barbell Squat
20
ความถูกต้อง
Barbell Deadlift
Set 10
1 round
20
ความถูกต้อง
Weighted Push-Up
20
ความถูกต้อง
Front Barbell Squat
20
ความถูกต้อง
Barbell Deadlift
ส่ง