การฝึกอบรม
Пресс
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Медет Меркебайұлы
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
20
ความถูกต้อง
x
3
kg
Crunches
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
x
3
kg
Lying down leg raises
rest: 45 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
25
ความถูกต้อง
Toe touch
rest: 60 s
Set 3
3 rounds
max
ความถูกต้อง
Dragon flag
rest: 90 s
ROAD TO DREAM!!!
ส่ง