การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Предплечья Индусов с Ютуба
Author:
T800
Название говорит само за себя
เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
15
ความถูกต้อง
Seated Dumbbell Palms-Down Wrist Curl
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Ладони друг на друга
rest after the set: 60 s
ส่ง