การฝึกอบรม
Стальная Грудь
Author: T800

Вот это упражнение делай и спина не будет болеть

เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
12
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
20
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 40 s
10
ความถูกต้อง
Разведения рук в стороны
15
ความถูกต้อง
Свенд пресс
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest after the set: 60 s
ส่ง