การฝึกอบรม
прес
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Турик Оксана
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
max
s
Plank
rest: 45 s
8
ความถูกต้อง
Squats
rest: 45 s
8
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 s
8
ความถูกต้อง
Lying down leg raises
rest: 45 s
max
s
Mountain Climbers
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 45 s, after the set 180 s
ส่ง