เน้นแนวนอนแบนในมือ (เท้าแบนออกจากกัน)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Chest, Traps, Lats, Lower back
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout

มือ●ควรจะเป็นอย่างใดอย่างหนึ่งตรงหรือโค้งงอ (ขึ้นอยู่กับความต้องการสำหรับการปล่อย

●ในกรณีของมือพับเท้าควรจะแบนและรายละเอียด

●ในกรณีที่มือแบนขาตรง (หากระดับ 6 - แยกออกจากกันในวันที่ 7 - ที่ลดลง)

มูลค่าปัจจุบัน:       บันทึกใน