การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
Exercises
Superman Push-Up to Tuck Jump
❮
❯
Main muscle:
Chest
Other muscles:
Glutes, Hamstrings
Mechanics type:
compound
Fitness level:
expert
Category:
Plyometrics