เน้นแนวนอนบนแขนงอ (ขาเข้าด้วยกันและตรง)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Triceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
●มือควรจะเป็นได้ทั้งตรงหรือโค้งงอ (ขึ้นอยู่กับความต้องการสำหรับประเภท)
●ในกรณีของมือพับเท้าควรจะแบนและรายละเอียด
●ในกรณีที่มือแบนขาตรง (หากระดับ 6 - แยกออกจากกันในวันที่ 7 - ที่ลดลง)
