การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
Exercises
Two-Arm Dumbbell Swing
❮
❯
Main muscle:
Shoulders
Other muscles:
Hamstrings
Equipment:
dumbbells
Mechanics type:
compound
Fitness level:
beginner
Category:
Increase strength, Cross-training